רצים, מתאמנים בחדר כושר, עושים יוגה או רוכבים — ועדיין מתעוררים עם גב תפוס, ברך שמציקה או כתף שלא משתחררת? אתם לא לבד. בעשרים וחמש שנות עבודה עם הגוף, חלק גדול מהמטופלים שלי הם אנשים פעילים בגילאי 30–60 שאוהבים לזוז, ופשוט רוצים להמשיך לזוז בלי כאב.
למה דווקא מתאמנים סובלים מכאבים?
אימון יוצר עומס חוזר על אותם שרירים ואותה פאשיה (רקמת החיבור שעוטפת את השרירים). כשמוסיפים לזה ישיבה ארוכה מול מחשב, שינה קצרה ומתח בעבודה, הרקמה מתקצרת ומתקשה. התוצאה: טווח תנועה מוגבל, נקודות כאב שמקרינות ואימונים שמרגישים כבדים יותר.
מתי עיסוי רקמות עמוקות עוזר
- שרירים תפוסים שלא משתחררים גם אחרי מתיחות ומנוחה
- כאב גב תחתון או צוואר שחוזר אחרי אימונים
- ירידה בטווח התנועה (כתף, ירך, קרסול)
- נקודות כאב שמקרינות לאזור אחר (נקודות טריגר)
- התאוששות איטית בין אימונים
מתי לא
- פציעה חדה ב־48 השעות הראשונות (נפיחות, חום, כאב חד)
- חשד לשבר, קרע או פגיעה עצבית — קודם רופא
- חום, זיהום או דלקת פעילה
במקרים כאלה נכון קודם לעבור בדיקה רפואית, ורק אחר כך לחזור לטיפול ידני.
מה קורה בטיפול אצלי?
מתחילים בשיחה קצרה: איזה אימון, מה כואב ומתי. אחר כך עבודה ממוקדת: עיסוי רקמות עמוקות, שחרור פאשיה ועבודה על נקודות טריגר, בשילוב טכניקות שלמדתי בהודו ובתאילנד. בסוף כל טיפול תקבלו תרגילים מותאמים לאימון שלכם, כדי לשמור על התוצאה גם בבית.
כל כמה זמן?
למתאמנים קבועים: טיפול אחת לשבועיים עד שלושה שבועות שומר על הגוף זמין. כשיש כאב פעיל, בדרך כלל 3–4 טיפולים צפופים מחזירים את התנועה, ואז מרווחים.
רוצים לחזור להתאמן בלי כאב?
הקליניקה ברמת גן, שיכון ותיקים. לתיאום טיפול שלחו הודעה בוואטסאפ: 054-7854844.