איך לשמור על בריאות וכושר אחרי גיל 40 ? הגעת לגיל 40? קודם כל, מזל טוב! זה בדיוק הזמן להתחיל לדאוג לעצמך באמת. נכון, הגוף כבר לא מתנהג כמו בגיל 20, אבל עם כמה שינויים קטנים באורח החיים – אפשר להרגיש מצוין, להיראות טוב ולהישאר מלאי אנרגיה. למה בכלל להשקיע בעצמנו אחרי גיל 40? מגיל 40 והלאה, הגוף מתחיל להשתנות. זה לא אומר שחילוף החומרים נעצר (הוא מאט בעיקר אחרי גיל 60), אבל כדאי כבר עכשיו להתחיל לשים לב למה שאנחנו אוכלים ולאיך שאנחנו זזים. פעילות גופנית ותזונה טובה עוזרות לנו לשמור על משקל תקין, להרגיש טוב, לישון טוב ולהיות...

• תגיות: pain managment, pain reliff, אימון 7 דקות, חיזוק ליבה, טיפול בכאב, כושר, פילאטיס, ריפוי הגוף מהשורש העמוק, שימור ושיפור בריאות

קרא עוד ←